Αέρια και φουσκώματα
Τα ρεψίματα και τα αέρια σε ατυχείς απρόβλεπτες στιγμές, μπορεί να αποβούν ιδιαίτερα
ενοχλητικά και να σας φέρουν σε δύσκολη θέση.
Είναι όμως αναπόφευκτα συμπτώματα της εγκυμοσύνης

● – Για να αποφύγετε τα αέρια και τα ρεψίματα, πρέπει κυρίως να καταπολεμήσετε την
δυσκοιλιότητα.
● – Αποφύγετε τα μεγάλα γεύματα, που θα σας αφήσουν μία αίσθηση φουσκώματος και
δυσφορίας ή τροφές που γνωρίζετε πως θα επιδεινώσουν την κατάστασή σας.
● – Μη βιάζεστε όταν τρώτε! Αν τρώτε βιαστικά, καταπίνετε αέρα, που θα δημιουργήσει
στα έντερά σας θύλακες αέρος, οι οποίοι θα σας προκαλούν πόνο.

Ξινίλες
Μία αίσθηση καψίματος που νιώθετε στο άνω μέρος του υπογαστρίου και κοντά στο στέρνο είναι
ιδιαίτερα συνήθης προς το τέλος της εγκυμοσύνης. Είναι αποτέλεσμα των οξέων που
παράγονται στο στομάχι σας και προωθούνται προς το κάτω μέρος του οισοφάγου
Οι ξινίλες είναι πιο έντονες γιατί το υψηλό επίπεδο της προγεστερόνης που παράγεται στο σώμα
σας μπορεί να επιβραδύνει τη διαδικασία της πέψης και να χαλαρώσει τον μυ που φυσιολογικά
εμποδίζει την προς τα άνω κίνηση των στομαχικών όξινων υγρών.

● – Να τρώτε συχνά και μικρά γεύματα.
● – Αποφύγετε τα καυτερά και λιπαρά φαγητά.
● – Αποφύγετε το φαγητό λίγο πριν τον ύπνο–τα καψίματα παρατηρούνται κυρίως όταν
ξαπλώνετε.
● – Να τρώτε ξερά μπισκότα, όταν αισθάνεστε καούρες. Μπορούν να εξουδετερώσουν
το όξινο περιβάλλον.
● – Αν οι ξινίλες γίνουν ανυπόφορες, συζητήστε το με το γιατρό σας.